Le point de départ · Platinium Training, Toulon
Où en es-tu,
corps & tête ?
Comment savoir où j’en suis, physiquement et mentalement ? Quinze phrases, une par repère, trois grandes familles : ton corps, tes habitudes, ta tête. Tu dis à quelle fréquence chaque phrase te ressemble, et tu vois tout de suite où tu es solide et où tu as de la marge. Rien n’est enregistré ni envoyé : tes réponses restent sur ton écran.
Ce questionnaire est un point de départ pour parler avec ton coach. Ce n’est pas un diagnostic médical.
Quinze phrases, quinze repères
À quelle fréquence
ça te ressemble ?
Il n’y a pas de bonne réponse. Réponds vite, au feeling : c’est plus juste que de réfléchir longtemps.
Question 1 sur 15
On y va !
Ton corps
—
Ton point de départ
—
—
Ce sur quoi on commencerait
Gratuit, sans engagement. Tu peux garder tes réponses pour toi et venir juste discuter.
« Promis, les coachs sont sympas. »
Ce questionnaire est un point de départ pour parler avec ton coach. Ce n’est pas un diagnostic médical. Une douleur qui dure, un suivi en cours ? Ton médecin reste ton interlocuteur.
Les quinze phrases, en entier. Note celles qui te ressemblent le moins : ce sont elles qu’on regardera en premier au bilan.
Ton corps
1. Je monte deux étages à pied sans m’arrêter.
2. Je porte mes courses jusqu’en haut sans me faire mal au dos.
3. Je me baisse pour lacer mes chaussures sans y penser.
4. Je tiens sur une jambe pour enfiler un pantalon.
5. Le lendemain d’un effort, je repars normalement.
Tes habitudes
6. Je bouge au moins un peu chaque jour.
7. Je fais à pied ou à vélo ce qui peut se faire à pied ou à vélo.
8. Je me réveille reposé(e).
9. Je prends mes repas assis(e), à des horaires réguliers.
10. Je coupe les écrans avant d’aller me coucher.
Ta tête
11. Je me sens détendu(e) dans ma semaine.
12. Quand je rentre, je laisse le travail au travail.
13. Quand la pression monte, j’arrive à la faire redescendre.
14. Je me sens à l’aise dans mon corps.
15. Quand je décide quelque chose, je m’y tiens.
Et après
Trois façons
de continuer.
Le questionnaire est un point de départ : il sert à savoir par quoi commencer.
Perte de poids • fermeté
Le Parcours Silhouette
Des séances courtes sur les technologies du centre, avec un point régulier avec ton coach.
Le parcours
Sport & gestion du stress
La Neuro Gym Intégrative™
La méthode de Manu, animée par Manu ou Audrey selon les cas, deux personnes au maximum.
La méthode
Avant de répondre
Trois questions
sur le questionnaire.
Mes réponses sont-elles enregistrées ?
Elles restent sur ton écran, et nulle part ailleurs : tu fermes la page, elles disparaissent. Si tu veux les garder, fais une capture ou note tes deux priorités.
Que faire du résultat ?
L’apporter au bilan offert. Tes deux priorités donnent un point de départ concret à la conversation avec Manu ou Audrey, et la mesure de composition corporelle fait le reste.
Combien de temps ça prend ?
Quinze phrases, une réponse au feeling pour chacune : quelques minutes suffisent. Il n’y a rien à préparer avant.
Prêt(e) à commencer ?
Ton premier pas
commence ici.
Gratuit et sans engagement, on te répond sur WhatsApp.