Bientôt au centre
Atelier en petit groupe · Toulon, Le Mourillon
Synapse Training,
l’atelier anti-stress à Toulon.
Qu’est-ce que Synapse Training ? Un atelier de 1 h 30, en petit groupe de 5 à 15 personnes, au centre Platinium Training du Mourillon. On y apprend à faire redescendre le stress par le corps : respiration lente, relâchement des tensions, mouvement lent. Avec Audrey, 25 € la matinée.
On t’écrit dès que la première date est fixée.
L’idée
Le stress se loge dans le corps.
C’est par le corps qu’on le fait redescendre.
Les épaules qui remontent, la mâchoire serrée, le souffle court : le stress laisse des traces dans le corps, souvent sans qu’on s’en rende compte. Et tant que le corps reste tendu, la tête a du mal à se calmer, même quand on essaie de « penser à autre chose ».
À Synapse Training, on prend le chemin inverse : on relâche d’abord le corps, et la tête suit. Des gestes simples, qui ont fait leurs preuves, et que tu peux refaire chez toi.
Pourquoi « Synapse » ? La synapse, c’est la connexion entre deux neurones : l’endroit où le cerveau apprend et change ses habitudes. C’est ce qu’on travaille ici, ensemble.
« La clé manquante que les autres méthodes oublient : le corps. » Emmanuel Milleliri, Le Code de la Conscience, préfacé par le professeur Aymeric Guillot.
Comment se passe un atelier
Une matinée,
un thème, un geste à garder.
- 01
On se pose
Un café, on se présente, on laisse la semaine à la porte.
- 02
On comprend
Quelques minutes pour expliquer, simplement, ce qui se passe dans le corps et dans le cerveau quand le stress monte. C’est la neuroéducation.
- 03
On pratique
Sur tapis, à ton rythme : respiration lente, relâchement des tensions, mouvement lent.
- 04
Tu repars avec un geste
Un exercice simple, à refaire chez toi dans la semaine.
Pour qui
Pour celles qui portent tout,
et ne décrochent plus.
La charge mentale, les nuits trop courtes, les épaules nouées en fin de journée : Synapse Training est pensé d’abord pour les femmes de 40 ans et plus. Il est ouvert à tous, et il n’y a pas besoin d’être sportif.
Synapse Training est un atelier, pas un soin. En cas de souffrance psychologique ou de traitement en cours, parles-en à ton médecin.
Qui anime
Audrey,
le corps et la tête.
Audrey : coach diplômée d’État et thérapeute psychocorporelle, formée à la méthode Feldenkrais et, pendant trois ans, à l’approche Incano. Elle accompagne surtout les femmes de plus de 40 ans.
Le tarif
Une matinée,
un prix simple.
1 h 30 · de 5 à 15 personnes · sur tapis · au centre du Mourillon
Avant de venir
Tes questions,
nos réponses.
Qu’est-ce que Synapse Training ?
Un atelier en petit groupe, de 5 à 15 personnes, au centre Platinium Training du Mourillon, à Toulon. Pendant 1 h 30, on apprend à faire redescendre le stress par le corps : respiration lente, relâchement des tensions, mouvement lent, et quelques minutes pour comprendre ce qui se passe dans la tête.
Comment évacuer le stress accumulé ?
Le stress s’accumule dans le corps : les épaules montent, la mâchoire se serre, le souffle devient court. Respirer plus lentement, relâcher ces zones une par une et bouger doucement envoie au cerveau le signal qu’il peut redescendre. C’est ce qu’on pratique à Synapse Training, pour que tu puisses le refaire seule chez toi.
Pourquoi j’ai la mâchoire serrée quand je suis stressée ?
Sous le stress, beaucoup de muscles se contractent sans qu’on s’en rende compte, et la mâchoire en fait souvent partie, avec les épaules et la nuque. À Synapse Training, on apprend à repérer ces tensions et à les relâcher. Si tu as mal ou si tu grinces des dents la nuit, parles-en aussi à ton dentiste ou à ton médecin.
C’est quoi, réguler son système nerveux ?
C’est aider ton corps à passer du mode « alerte » au mode « repos ». Ton système nerveux a une pédale d’accélérateur et une pédale de frein : la respiration lente, le relâchement musculaire et le mouvement lent font partie des moyens simples d’appuyer sur le frein.
Est-ce de la sophrologie ?
Non. On ne reste pas assis les yeux fermés : on passe par le corps et par le mouvement, avec deux coachs diplômés. Et chaque atelier commence par quelques minutes d’explication, pour comprendre ce que l’on fait et pourquoi.
Faut-il être sportive ?
Non. Les exercices sont doux et se font à ton rythme, sur tapis. Synapse Training est pensé d’abord pour les femmes de 40 ans et plus, et il est ouvert à tous.
Combien coûte Synapse Training ?
25 € la matinée, 22 € la matinée avec la carte de 5, et 15 € si tu suis déjà une formule au centre.
Quand commence Synapse Training ?
Bientôt. Écris à Audrey sur WhatsApp pour être prévenu(e) de la première date.
Bientôt au centre
Envie de souffler
pour de vrai ?
On te répond sur WhatsApp, sans engagement.