Emmanuel Milleliri

Préparateur physique et mental depuis plus de 25 ans · Enseignant et responsable de Master à l’Université Claude Bernard Lyon 1 · Auteur du Code de la Conscience

Je vais commencer par une phrase qui dérange.

Ce n’est ni la motivation, ni la volonté qui vous conduisent vers vos objectifs. La motivation retombe. La volonté s’épuise (en quelques semaines, en moyenne, je le constate depuis un quart de siècle). Ce qui vous emmène réellement quelque part, jour après jour, c’est une seule chose : votre comportement. Vos gestes répétés. Ce que vous faites quand personne ne regarde.

Et ce comportement ne sort pas de nulle part. Il découle de qui vous êtes. De l’image que votre cerveau garde de vous, en profondeur. De l’état dans lequel se trouve votre système nerveux, ce grand réseau électrique qui pilote en coulisses votre énergie, votre stress et votre capacité à passer à l’action.

C’est exactement là que je travaille. Pas sur la surface. À la racine.

Vingt-cinq ans sur le terrain, avant les diplômes

J’ai commencé en 1995. Dans l’armée, chez les Troupes de marine, où la préparation physique n’est pas un loisir mais une nécessité opérationnelle. Puis la vie civile. Et là, des milliers d’heures de coaching, avec des profils que tout oppose.

Des champions du monde (Alice Modolo, apnéiste, en fait partie). Des internationaux de rugby au RC Toulon, champions de France et d’Europe. Un footballeur international à réathlétiser après blessure. Un boxeur professionnel à préparer pour les championnats d’Europe. J’ai aussi accompagné les Forces spéciales françaises comme consultant, sur la gestion de la charge d’entraînement et l’impact de la fatigue sur le mental.

Et à côté de ces athlètes, des gens ordinaires. Des chefs d’entreprise épuisés. Des personnes sédentaires qui, un matin, décident de reprendre la main sur leur corps.

Le terrain m’a appris une chose brutale. Les méthodes qui reposent sur « serre les dents et force » finissent toujours par lâcher. Toujours.

La rigueur du chercheur, pas seulement l’intuition du coach

À un moment, l’expérience ne me suffisait plus. Je voulais comprendre le pourquoi, en profondeur, avec des preuves.

Alors j’ai repris les bancs de la fac. Master en Sciences du Sport, entraînement et optimisation de la performance, à l’Université Lyon 1. Un article scientifique publié avec le Professeur Jeanick Brisswalter dans la revue Science & Sports. La co-écriture d’un ouvrage sur les lombalgies chez Elsevier Masson. Et aujourd’hui, la responsabilité du Master 2 Réathlétisation et Imagerie Motrice, toujours à Lyon 1, où je forme les coachs de demain.

Cette double casquette change tout. Quand une méthode circule sur les réseaux, je ne me demande pas si elle fait vendre. Je me demande si les données la soutiennent. Et souvent, franchement, elles ne la soutiennent pas.

Mon métier, en réalité, c’est de faire le tri. De prendre ce que la sciences valident vraiment, puis de le transformer en quelque chose que votre corps peut appliquer dès demain matin.

Pourquoi les neurosciences vous rapprochent de vos objectifs

Voici le cœur de mon approche. Et je vais vous l’expliquer simplement.

Votre cerveau est une machine à anticiper. En permanence, il fabrique une prédiction de qui vous êtes et de ce que vous êtes capable de faire, puis il vous pousse à agir pour confirmer cette prédiction. Vous vous vivez comme quelqu’un « qui n’a jamais réussi à tenir » ? Votre cerveau va, sans que vous le sachiez, organiser vos comportements pour vous donner raison.

Autre découverte qui change la donne. Votre cerveau distingue mal ce que vous imaginez avec intensité de ce que vous vivez réellement. C’est tout le principe de l’imagerie mentale, ce travail qui consiste à s’entraîner « dans sa tête », et que le Professeur Aymeric Guillot étudie précisément au Centre de Recherche en Neurosciences de Lyon.

Et puis il y a le corps. On croit que le cerveau commande et que le corps obéit. C’est faux, ou plutôt c’est plus subtil : l’essentiel du dialogue remonte du corps vers le cerveau, pas l’inverse (c’est ce que révèle l’étude du nerf vague, ce grand câble qui relie le ventre au cerveau). Vos tensions, votre respiration, votre posture : tout cela parle à votre cerveau et fabrique votre état intérieur.

Reliez ces trois pièces et vous tenez ma conviction profonde.

On n’atteint pas un objectif en le désirant. On l’atteint par le comportement. Et le comportement découle de votre identité et de l’état de votre système nerveux. Voilà pourquoi je ne travaille jamais uniquement le muscle. Je travaille en amont, sur votre cerveau, sur votre corps régulé, sur l’image que vous portez de vous. Une fois cette base posée, les bons comportements ne se forcent plus. Ils coulent de source. Et les résultats suivent.

Le Code de la Conscience

Toute cette réflexion, je l’ai réunie dans un livre.

Le Code de la Conscience : Quand la métaphysique rejoint les neurosciences, préfacé par le Professeur Aymeric Guillot (directeur du Master EOPS de l’UFR STAPS Lyon 1, membre du CRNL, CNRS UMR 5292).

Plus de 120 études scientifiques. La psychologie des profondeurs de Carl Jung. Les sagesses anciennes du Kybalion et de Neville Goddard. La révolution somatique des neurosciences modernes. Et vingt-cinq ans de terrain pour relier le tout.

L’idée directrice tient en trois mots que la plupart des gens vivent à l’envers : ÊTRE, avant de FAIRE et d’AVOIR.

Nous passons nos vies à croire qu’il faut d’abord FAIRE (s’entraîner, se priver), pour AVOIR le résultat, et alors seulement ÊTRE enfin en paix. Ça ne marche pas. Le livre montre pourquoi il faut inverser l’ordre : devenir d’abord, dans son identité et dans son corps, la personne qui vit déjà ainsi. Le comportement suit. Le résultat vient. La conscience précède la réalité.

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La méthode Neuro Gym integrative™

De cette approche est née ma propre méthode, la Neuro Gym Intégrative™ , protégée et déposée.

Une gymnastique en trois phases qui combine ce que la salle de sport classique sépare : réguler le système nerveux, corriger la posture, renforcer le muscle. On calme d’abord le système d’alarme intérieur. On réveille les muscles qui dorment. On reconstruit de la force, du corps et de la confiance. Dans cet ordre. Parce que c’est celui que votre biologie réclame.

Ce que je peux faire pour vous

• Préparation physique et réathlétisation : performance, retour de blessure, recomposition corporelle (perte de masse grasse, prise de muscle).
• Préparation mentale et gestion du stress : pour les sportifs, mais aussi pour les dirigeants et leurs équipes qui veulent tenir dans la durée sans se cramer.
• Sport santé et remise en forme : reprendre le contrôle, à tout âge, quel que soit le point de départ.
• Conférences et formations : activité physique, neurosciences appliquées, optimisation du potentiel humain.

Un dernier mot

Vous n’avez pas besoin de plus de volonté. Vous avez besoin de comprendre comment votre cerveau et votre corps fonctionnent vraiment, puis d’installer les comportements qui vous mènent, presque sans effort, là où vous voulez aller.

C’est mon métier depuis 1995. Ce sera un plaisir d’en faire le vôtre.

Emmanuel Milleliri, Platinium Training (Toulon)

CONSULTER L’ARTICLE SCIENTIFIQUE

• Diplômes :

BPJEPS AGFF mention D
Licence des sciences et techniques des activités physiques (Université de Nice).
Master 2 Entrainement et optimisation de la performance sportive : aspects physiques, mentaux, réathlétisation (Université Lyon 1).

• Formations professionnelles :

Expert en thérapie pour le mouvement (formation Level II optimisation du mouvement)
Formation en perte de poids avancé Xpertise 360
Praticien en Hypnose tous types d’induction
Formation aux méthodes de testing et d’entrainement (société ESFI).
Formation aux méthodes de préparation mentale (AP3)
Formation d’instructeur professionnel TRX®.
Formation coach expert Power plate®.
Formation praticien en EFT (Emotional Freedom Techinque).
Formation expert en neurosciences.
Formation praticien en PNL (programmation neuro-linguistique).
Formation PNL « le langage du changement ».
Formation coach EMS (électromyostimulation)
Titre : Champion du Var toutes catégories de force athlétique (160kg au développé couché, 200 kg au squat, 230kg au soulevé de terre).