Neuro Gym Intégrative™
25 ans d’expérience scientifique au service de votre transformation
La Neuro Gym Intégrative™ est le fruit de 25 années d’expérience en coaching sportif de haut niveau, de préparation mentale et de recherche universitaire. Cette méthode exclusive s’appuie sur les avancées scientifiques les plus récentes dans trois domaines clés : les neurosciences, la biomécanique et la physiologie de l’exercice.
Pourquoi la Neuro Gym Intégrative™ est différente ?
La plupart des méthodes d’entraînement se concentrent uniquement sur le corps. La Neuro Gym Intégrative™ commence par le système nerveux. Car sans un système nerveux régulé, votre corps ne peut pas s’adapter efficacement à l’exercice ni se transformer durablement.
Une réponse scientifique à trois crises de santé publique
La Neuro Gym Intégrative™ a été conçue pour répondre aux trois problèmes majeurs de notre époque :
1. Le stress chronique
Le stress permanent dérègle votre système nerveux autonome. Vous restez coincé en mode « survie », ce qui épuise votre corps et bloque vos progrès.
2. Les déséquilibres posturaux
Des années passées assis devant un écran créent des déséquilibres musculaires prévisibles. Certains muscles se contractent en permanence, d’autres s’endorment. Résultat : douleurs chroniques au cou, aux épaules, au dos.
3. La perte musculaire (sarcopénie)
Après 30 ans, vous perdez entre 3% et 8% de votre masse musculaire par décennie. Cette fonte musculaire entraîne un cercle vicieux : perte d’autonomie, augmentation de la masse grasse, inflammation chronique, résistance à l’insuline, et risque accru de diabète de type 2.
La méthode en 3 phases : une approche neurologique
La Neuro Gym Intégrative™ n’est pas une collection d’exercices. C’est une progression scientifiquement structurée qui respecte la hiérarchie de votre corps.
Phase 1 : Calmer le pilote (Le système nerveux)
Avant toute chose, nous régulons votre système nerveux autonome. Sans cette première étape, rien d’autre ne peut fonctionner correctement.
Ce que vous allez découvrir :
- Des techniques de respiration spécifiques qui activent votre nerf vague
- Des mouvements synchronisés qui envoient des signaux de sécurité à votre cerveau
- Comment relâcher les muscles hypertoniques qui maintiennent votre corps en tension
Bénéfices observés chez nos clients après 4 semaines :
- Amélioration du sommeil et de la récupération
- Diminution significative des douleurs chroniques
- Meilleure gestion du stress et de l’anxiété
- Amélioration de la variabilité de fréquence cardiaque (marqueur de santé du système nerveux)
Phase 2 : Réparer le châssis (La posture)
Une fois votre système nerveux apaisé, nous corrigeons les déséquilibres posturaux identifiés par le Dr Vladimir Janda. Ces « syndromes croisés » affectent la majorité des personnes sédentaires.
Ce que vous allez expérimenter :
- Réactivation des muscles « endormis » par des années d’inhibition neurologique
- Techniques isométriques spécifiques qui reconstruisent la connexion cerveau-muscle
- Correction des compensations qui créent vos douleurs
Bénéfices observés chez nos clients après 4 semaines supplémentaires :
- Diminution des douleurs posturales
- Amélioration visible de la posture (épaules, tête, bassin)
- Réactivation des muscles clés (fessiers, trapèzes moyens, stabilisateurs profonds)
Phase 3 : Renforcer le moteur (Les muscles)
Maintenant que votre système nerveux est régulé et votre posture corrigée, vous êtes prêt à construire du muscle vrai et de la force durable.
Ce que vous allez développer :
- Travail excentrique à tempo contrôlé qui maximise la tension mécanique
- Construction musculaire avec des charges modérées et un contrôle parfait
- Inversion de la sarcopénie et gain de force fonctionnelle
Bénéfices observés chez nos clients après 8 semaines supplémentaires :
- Gain de masse musculaire mesurable
- Augmentation significative de la force
- Amélioration de la composition corporelle
- Regain d’autonomie et de confiance dans les capacités physiques
Pour qui est la Neuro Gym Intégrative™ ?
Cette méthode est idéale si vous :
- Avez plus de 40 ans
- Souffrez de douleurs chroniques (nuque, dos, épaules)
- Vous sentez fatigué et stressé
- Voulez retrouver force et autonomie
- Cherchez une méthode sûre et scientifique
*Que vous soyez débutant complet ou sportif régulier, la méthode s’adapte à votre niveau.*
Pourquoi ça marche vraiment ?
3 secrets scientifiques simples :
1. On calme d’abord votre système nerveux
Votre corps ne peut pas changer s’il est en mode « stress permanent ». On commence par le calmer. C’est la base de tout.
2. On réveille vos muscles endormis
Certains de vos muscles sont « éteints » depuis des années. On les rallume avant de construire. Sinon, c’est comme construire sur du sable.
3. On construit du muscle avec des mouvements lents
Pas besoin de soulever très lourd. Des mouvements ultra-contrôlés (12 secondes de descente) créent plus de muscle qu’un mouvement rapide avec le double de poids.
*Résultat : plus de muscle, moins de risque de blessure, meilleur contrôle.*
Les preuves que ça fonctionne
La science valide notre méthode :
- Méthode basée sur 25 ans d’expérience + recherches universitaires
- Protocoles testés avec plus de 200 personnes transformées
- ⭐ 4,9/5 sur Google (43 avis clients)
*Les résultats varient selon les personnes. Ils dépendent de votre assiduité et du respect du programme.*
*Neuro Gym Intégrative™ est une marque déposée. Méthode développée par Emmanuel Milleliri, MSc STAPS, enseignant universitaire Lyon 1, avec 25 ans d’expérience en préparation physique et mentale.*