Deux coachs.
Une vraie
relation.

Tout a commencé sur le terrain.

J’ai commencé en 1995, dans les Troupes de marine. La préparation physique y répondait à une nécessité opérationnelle : être prêt, connaître ses capacités et tenir sous la contrainte. Puis la vie civile m’a ouvert à d’autres exigences et à des milliers d’heures d’accompagnement.

J’ai travaillé avec des champions du monde, dont l’apnéiste Alice Modolo, des internationaux de rugby du RC Toulon, champions de France et d’Europe, un footballeur international en réathlétisation après blessure et un boxeur professionnel préparant les championnats d’Europe. J’ai également été consultant auprès des Forces spéciales françaises, sur la gestion de la charge d’entraînement et les effets de la fatigue sur la performance mentale.

Dans le même temps, j’ai accompagné des dirigeants épuisés, des personnes sédentaires qui reprenaient une activité et des femmes et des hommes venus retrouver de la force ou se sentir mieux. Ces rencontres ont façonné ma façon de travailler : partir de la personne, ajuster l’exigence et construire une progression qu’elle peut réellement tenir.

Le terrain m’a donné des questions. L’université, des outils.

J’ai repris les études pour mieux comprendre ce que j’observais. Ce parcours m’a conduit à un Master 2 en entraînement et optimisation de la performance sportive à l’Université Lyon 1, après une licence en sciences et techniques des activités physiques à l’Université de Nice.

J’ai publié un article avec le professeur Jeanick Brisswalter dans la revue Science & Sports et participé à l’ouvrage TMS du rachis lombaire, chez Elsevier Masson. Aujourd’hui, j’enseigne à l’Université Claude Bernard Lyon 1 et j’assume la responsabilité du Master 2 Réathlétisation et Imagerie Motrice, où je contribue à former les professionnels de demain.

Enseigner m’oblige à clarifier mes choix. Accompagner m’oblige à les confronter à la réalité. Je tiens à ce va-et-vient : expliquer pourquoi nous faisons un exercice, observer ce qu’il t’apporte, puis ajuster.

Le corps, le mental et les habitudes se travaillent ensemble.

Une séance ne se déroule jamais en dehors de ta vie. Le sommeil, le stress, la façon dont tu te perçois et tes expériences passées comptent dans ton rapport à l’effort. C’est pourquoi mon accompagnement associe préparation physique, préparation mentale et attention aux sensations.

La respiration, le travail de l’attention et l’imagerie motrice font partie des outils que je mobilise selon les besoins. Répéter mentalement un geste, préparer une situation exigeante ou découper un objectif en étapes permet de donner un cadre concret au travail. La confiance se construit aussi dans ces petites réussites que l’on peut reconnaître et reproduire.

Écrire pour rendre les choses plus claires.

Dans Le Code de la Conscience, préfacé par le professeur Aymeric Guillot, j’explore les liens entre conscience, identité, expérience corporelle et passage à l’action. Son fil conducteur, « ÊTRE avant FAIRE et AVOIR », invite à réfléchir à la place que l’on se donne et aux comportements que l’on souhaite construire.

Avec Biohacking — Arrêtez de payer cher pour ce que vous avez oublié de faire, je pose une question très pratique : où mérite-t-on de placer son temps, son énergie et son argent ? J’y examine le mouvement, l’alimentation, le sommeil, le mental, les compléments et les dispositifs, en distinguant les données solides, les pistes encore incertaines et les promesses insuffisamment étayées.

Ce travail m’a aussi conduit à réviser certaines de mes convictions. J’y tiens : rester curieux, pouvoir changer d’avis et revenir à ce qui aide vraiment une personne dans sa vie quotidienne. Bouger régulièrement, se renforcer, récupérer et installer des habitudes réalistes donnent une direction à mon accompagnement.

Et pour toi, par où commence-t-on ?

Je t’accompagne en préparation physique et réathlétisation, pour la performance, le retour au sport après une blessure et la recomposition corporelle — perte de masse grasse ou prise de muscle. J’interviens aussi en sport santé et remise en forme, ainsi qu’en préparation mentale et gestion du stress auprès des sportifs, des dirigeants et de leurs équipes.

Je propose également des conférences et des formations sur l’activité physique, les neurosciences appliquées et le développement du potentiel humain. Quel que soit le contexte, je commence par t’écouter. Nous choisissons ensuite un premier objectif, des repères et des étapes à ta mesure.

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